Natação/Hidroginástica

Natação:

A natação é um dos Esportes mais completos e mais acessíveis a todo o género de pessoas; bebés, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea. É uma ótima opção para sair do sedentarismo.

A água, “matéria-prima” da natação, detém características relaxantes e fautoriza as funções orgânicas, sendo desprovida de efeitos agressivos. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de desaconselhamento médico, toda a gente pode e deve praticar natação, pois esta, apresenta grandes benefícios para a saúde.

Além disso natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. De fato, as braçadas vão tornando o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo.

Esta é uma atividade física recomendada para todas as idades com diversos benefícios.

Hidroginástica:

A “Hidro” pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para aterceira idade. Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes, um instrutor lidera a aula para não lhe deixar parada um só instante!

Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros,estimulantes e eficazes. Descubra os benefícios que a hidro pode lhe oferecer e dicas para aproveitar ao máximo essa atividade.

Não perca tempo! Venha conhecer as atividades aquáticas da Hebraica:

Para mais informações: ( 21 ) – 2557-4455